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ज़ेन चैलेंज सीरीज़ को पूरा करने वाले लाखों लोगों में शामिल हों!
8 सप्ताह में 0 से 200 स्क्वैट्स!
◎ ग्लैमर मैगज़ीन, Yahoo!'s Appolicious, Popsugar Fitness, Apple के "What's Hot", Apple के "नए और ध्यान देने योग्य" पर विशेष रुप से प्रदर्शित, और डॉक्टर ने healthTap पर सिफारिश की!

क्या आप 200 स्क्वैट्स चैलेंज के लिए तैयार हैं? उन ग्लूट्स को जलाएं और तराशें! अपने शरीर को प्रशिक्षित करें और उन्हीं लोगों के साथ 200 स्क्वैट्स को पूरा करें, जो आपके लिए OFFICIAL #1 5K ट्रेनिंग ऐप C25K® लेकर आए हैं।

एक सिद्ध कार्यक्रम का उपयोग करते हुए, 200 स्क्वैट्स चैलेंज आपके निचले शरीर को बनाता है और मजबूत करता है, जिससे आप बीच-बीच में आराम की अवधि के साथ स्क्वैट्स के विशिष्ट प्रतिनिधि करते हैं। बस निर्देश की संख्या का पालन करें और प्रदर्शन करें, और 8 सप्ताह के बाद, आप सीधे 200 स्क्वैट्स करने में सक्षम होंगे!

आपके निचले शरीर को व्यायाम करने के कुछ प्रमुख लाभों में शामिल हैं:
स्क्वाट करने से ग्लूट्स को एक शक्तिशाली कसरत मिलती है, जिससे बट को कसने और उठाने में मदद मिलती है।
शरीर के निचले हिस्से की ताकत बढ़ाने से गतिशीलता को बनाए रखने में काफी मदद मिलती है। इसके अलावा, गति की एक पूरी श्रृंखला में निचले शरीर के व्यायाम करके आप सभी बिंदुओं पर पैर की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं जिससे आप कमजोरियों को रोकने में मदद कर सकते हैं और अन्य प्रदर्शन-संबंधी, मोबाइल गतिविधियों के दौरान ताकत बढ़ा सकते हैं।
 

≈ शुरू करना आसान और सीधा है
1. बस ऐप खोलें और शुरू करें!
2. आवाज के संकेतों को सुनें!

≈ सुविधाएँ
कसरत खत्म करने के लिए बैज और पुरस्कार प्राप्त करें!
सहज उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफेस
◎ फेसबुक/ट्विटर/इंस्टाग्राम समुदायों के साथ एकीकृत, इसलिए अपनी प्रगति और उपलब्धियों को साझा करें!

★ इस ऐप से प्यार है? हमारे पास स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स का एक पूरा सूट है जो आपकी सभी फ़िटनेस ज़रूरतों को पूरा करता है।
C25K (काउच टू 5K) ट्रेनर: https://goo.gl/NCe703
हाफ-मैराथन ट्रेनर - https://goo.gl/0n3fc1
7 मिनट का वर्कआउट - https://goo.gl/WQuX61
0-100 पुशअप ट्रेनर - https://goo.gl/IfCFCh

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ऐप के संबंध में प्रश्न/टिप्पणियां? कृपया हमें contactus@zenlabsfitness.com पर ईमेल करें, या www.zenlabsfitness.com पर जाएं।

ज़ेन लैब्स राष्ट्रीय स्तन कैंसर गठबंधन की एक गर्वित समर्थक है। हम स्तन कैंसर का इलाज खोजने के लिए उत्साहित हैं और गर्व से उनके कारण दान करते हैं। www.breastcancerdeadline2020.org

"कभी संदेह न करें कि विचारशील प्रतिबद्ध नागरिकों का एक छोटा समूह दुनिया को बदल सकता है। सचमुच, यह एकमात्र ऐसी चीज है जो हमेशा से है।"
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यह ऐप और इसके द्वारा या ज़ेन लैब्स एलएलसी द्वारा दी गई कोई भी जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। वे पेशेवर चिकित्सा सलाह के विकल्प के रूप में अभिप्रेत नहीं हैं और न ही निहित हैं। किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने से पहले आपको हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लेना चाहिए।

एक सिद्ध कार्यक्रम का उपयोग करना, तुम सिर्फ 8 सप्ताह में 100 squats पूरा करने में सक्षम हो जाएगा!

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